Quelle est la cause de la ténosynovite ?
La ténosynovite est principalement causée par une surutilisation des doigts et des poignets. Cependant, elle peut être prévenue en surveillant l'environnement et en pratiquant des exercices d'étirement afin de ne pas exercer une pression excessive sur ces derniers. Si les symptômes persistent, consultez un professionnel de santé au plus vite. L'utilisation excessive des smartphones est l'une des causes de tendinite ; il est donc conseillé d'en faire un usage modéré.

Comment savez-vous que vous souffrez de ténosynovite ?
En tenant le pouce au cœur de la main, en descendant le long du poignet (côté petit doigt), le poignet apparaîtra avec une douleur évidente du côté de la base du pouce, elle peut généralement être diagnostiquée comme une ténosynovite du poignet.

Comment traiter une tendinite ?
1. Faites des pauses. Évitez les activités qui augmentent la douleur ou provoquent des gonflements.
2. Appliquez de la glace. Pour réduire la douleur, les crampes musculaires et le gonflement, appliquez de la glace sur la zone blessée pendant 20 minutes, plusieurs fois par jour.
3. Massage. Vous pouvez masser avec votre pouce le long de la paume de votre doigt, ou utiliser un peu demasseurs portablespour masser votre main en même temps en utilisant la pression de l'air, la compresse chaude et d'autres fonctions.

Comment prévenir la ténosynovite ?
Adoptez une posture correcte, que ce soit pour le ménage ou le travail. Veillez à la posture de vos doigts et de vos poignets. Évitez de vous pencher ou de vous pencher excessivement. Évitez de soulever des objets lourds directement avec vos mains. Évitez également d'exercer une pression excessive sur vos doigts et vos poignets. Frottez vos doigts et vos poignets pour les détendre. Après une longue période de travail, une fatigue importante des poignets, des doigts et d'autres articulations peut facilement entraîner une ténosynovite.