Quelle est la cause de la ténosynovite ?
La ténosynovite est principalement causée par une sollicitation excessive des doigts et des poignets, mais peut être évitée en faisant attention à l'environnement et en faisant des exercices d'étirement afin de ne pas exercer trop de pression sur eux. Si les symptômes persistent, vous devez consulter un professionnel de la santé dès que possible. L’utilisation excessive des smartphones est une des causes des tendinites, l’usage du téléphone portable doit donc être modéré.

Comment savoir si on a une ténosynovite ?
En tenant le pouce au cœur de la main, vers le bas du poignet (côté du petit doigt), le poignet apparaîtra avec une douleur évidente du côté de la base du pouce, elle peut généralement être diagnostiquée comme une ténosynovite du poignet.

Comment soigner une tendinite ?
1. Faites des pauses. Évitez les activités qui augmentent la douleur ou provoquent un gonflement.
2. Glacez-le. Pour réduire la sensation de douleur, les crampes musculaires et l'enflure, de la glace peut être appliquée sur la zone blessée pendant 20 minutes plusieurs fois par jour.
3. Massez. Vous pouvez masser avec votre pouce le long de la paume de votre doigt, ou vous pouvez en utilisermasseurs portablespour masser votre main en même temps en utilisant la pression de l'air, une compresse chaude et d'autres fonctions.

Comment prévenir la ténosynovite ?
Maintenez la bonne posture, que ce soit pour faire le ménage ou le travail, faites attention à la posture des doigts et des poignets, ne vous penchez pas trop et ne vous étendez pas trop, n'utilisez pas la main pour soulever directement des objets très lourds, en même temps pour éviter doigts et poignets trop de force. Frottez les doigts et les poignets pour vous détendre. Si une longue période de travail, les poignets, les doigts et d'autres parties articulaires apparaissent comme une fatigue évidente, il est facile de conduire à une ténosynovite.