Rester assis va lentement vous tuer ! Dans le subconscient de nombreuses personnes, si le travail consiste à s'asseoir au bureau, sans soleil ni pluie, par rapport à certains travailleurs en plein air, c'est considéré comme un bonheur décent. Cependant, de nombreuses études ont montré que les modes de sédentarité comptent parmi les 10 principales causes de décès et d’invalidité, avec près de 2 millions de décès dans le monde liés chaque année au comportement sédentaire.

En position assise prolongée, la colonne lombaire et la colonne cervicale continueront à être sollicitées, et les muscles de la taille et du cou seront dans un état de tension, et ils ne seront pas détendus pendant une longue période, ce qui entraînera une diminution musculaire. élasticité. De plus, la posture assise n'est pas correcte, souvent accompagnée de courbures et d'autres actions, qui aggravent encore la gravité de la vertèbre lombaire et, avec le temps, entraînent une hernie discale lombaire, une arthrose cervicale et d'autres maladies.

Lorsque nous restons assis longtemps, le liquide lubrifiant de l’articulation du genou diminue et le cartilage articulaire se dégrade et s’amincit en raison d’un manque de nutrition. Au fil du temps, c’est comme un roulement rouillé, perdant en souplesse et évoluant progressivement vers l’arthrose et d’autres maladies.

Il est recommandé de régler une minuterie sur votre téléphone portable ou votre montre, de vous lever et de marcher toutes les demi-heures, de verser de l'eau ou d'aller aux toilettes, et d'effectuer des activités sur la colonne cervicale ou des exercices des membres supérieurs tout en marchant sur le chemin pour détendre le corps. muscles. Les bureaux debout sont également un excellent moyen d'éviter une position assise prolongée pendant la journée de travail, et beaucoup sont réglables pour rester debout pendant deux heures, puis se rasseoir lorsqu'il est temps de se concentrer ou de faire une pause.

De plus, vous pourriez en utilisermasseurs portablespour vous aider à détendre le muscle.Masseur de genouutilisez les fonctions de chauffage, de pression d'air, de vibration et de lumière rouge pour détendre vos genoux.Coussin de massageutilisez le pétrissage et le chauffage mécaniques pour protéger vos lombaires et votre dos. Vous pourriez également choisirmasseur de cou,masseur lombaireet ainsi de suite pour se détendre.